59-годишната киноикона Моника Белучи е една от най-забележителните жени и италиански актриси. Красотата ѝ продължава да блести и днес въпреки вече зрялата ѝ възраст. Невероятният ѝ външен вид се дължи не само на козметичните грижи, които полага за кожата си, но и на диетата, която спазва години наред. Актрисата споделя, че храненето е в основата на това дали ще изглеждаме добре или не, а пълнозърнестата италианска паста и качественото вино са нейните кулинарни фаворити.
Продуктите, които консумираме, могат да ни помогнат да бъдем по-здрави, свежи, красиви или обратно – да бъдем подпухнали, с уморен вид, смята тя.
Ето 5-дневната диета, която помага на Моника Белучи винаги да изглежда зашеметяващо.
Ден 1
Закуска: 150 г кисело мляко с няколко парченца ябълки
Обяд: 200 г печено телешко месо, 200 г зеленчукова салата, овкусена със зехтин и лимонов сок, малка филийка пълнозърнест хляб
Вечеря: 150 г пълнозърнеста паста с 50 грама настъргано твърдо сирене, обезсолено, 150 г зеленчукова салата, 1 плод по избор и чаша „Каберне совиньон“.
Ден 2
Закуска: 1 чаша кафе или чай без захар, препечена филийка пълнозърнест хляб с мед
Обяд: Омлет от 3 яйца, 150 г зеленчукова салата
Вечеря: 150 г варено месо, 150 г зеленчукова салата, чаша вино
Ден 3
Закуска: 1 чаша зелен чай с лимон или кафе без захар, препечена филийка пълнозърнест хляб с мед и грейпфрут
Обяд: 200 г варени или печени картофи с магданоз, 100 г обезсолено сирене с ниско съдържание на мазнини
Вечеря: 170 г спагети със зехтин и домати, чаша вино
Ден 4
Закуска: 1 малка кофичка кисело мляко, подсладено с две супени лъжици мед, 40 г твърдо обезсолено сирене
Обяд: 100 г варен ориз, 100 г варени тиквички, 100 грама варено/печено говеждо месо
Вечеря: 200 г печена риба, която не е мазна, 200 г зеленчукова салата, плод по избор
Ден 5
Закуска: 230 мл фреш по ваш избор, два сухара или диетични крекери
Обяд: 100 г паста с доматен сос, салата от пресни зеленчуци със зехтин, 1 портокал или няколко зърна грозде.
Вечеря: 250 г салата от зеленчуци, пълнозърнеста паста с морски дарове, плод по избор и чаша вино.