Това леко чувство на глад между храненията често се проявява и ни кара да станем жертва на сладкиши или закуски извън времето за хранене. Лекар обяснява какво трябва да направим, за да заблудим центъра на глада в мозъка, пишеNewsweek. Желанието за храна може да бъде коварен звяр.
Но за щастие, то е доста просто и лесно за преодоляване . Ключът към тези трикове за спиране на желанието за храна е пряко или косвено да се повлияе на центъра на глада в мозъка. Диетолог има няколко трика, за да спрете желанието за лека закуска между храненията.
Мозъкът работи на автопилот. Устата ни се слюни. Внезапно и силно се появява почти неконтролируемо желание за ядене.
Съзнателното действие е практически невъзможно в този момент. Ние сме погълнати, безпомощни, във водовъртежа от желания. В над 90% от случаите инстинктивно насочваме вниманието си към сладкиши като шоколад и мазни храни като чипс.
Ставаме жертва на „формулата за храна“. Тази формула следва хранителна комбинация от 50% въглехидрати (сладкиши) и 35% мазнини. И това е наследство от еволюцията, заложено в нас от раждането.
Защото, от момента, в който стигнем до масата, възприемаме тези комбинации от въглехидрати и мазнини като особено вкусни. Д-р Ридъл знае най-добрите стратегии за спиране на тези изкушения: 1. Не правете нищо Следвайки холандската тенденция за релаксация „Nixen“, просто не правете нищо.
Блокирайте света за 10 минути. Отървете се от всичко в дълбоко, летаргично състояние на релаксация, дори от апетита. Това е чудесен начин да успокоите къркорещия стомах.
2. Изгребете половин грейпфрут с лъжица Просто изгребете половин грейпфрут с лъжица. Неговите горчиви съединения намаляват освобождаването на инсулин и инхибират грелина, хормона на глада, като по този начин намаляват апетита.
Повече в trud.bg
16.11.2025