Паша Павлова,

Днес може да подремнем и на работното място

Днес е Световният ден на съня. Според Световната асоциация за медицина на съня (www.worldsleepday.org), той е едно от трите условия за здравословен живот, заедно с балансираната диета и редовните упражнения.

Тази година логото на кампанията е „Спи добре, порасни здрав“. Така Асоциацията обръща внимание на нарушенията и проблемите на съня при децата. Последствията от недостатъчен или некачествен сън при тях могат да се окажат необратими и да се отразят на физическия и психическия им растеж.

Така Асоциацията предлага на сайта си десет съвета, чрез които да подсигурим така необходимия сън на децата си. Накратко, те обхващат осигуряването на подходящи условия и продължителност за сън на подрастващите, премахване на храни и напитки, съдържащи кофеин, и гарантиране на достатъчно време, прекарано навън.

Въпреки че тази година вниманието е насочено към децата, ние също можем да се „поглезим“ като отделим малко повече време за сън днес. А най-добре ще е, ако винаги осигуряваме оптималната му продължителност.